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Plantas medicinales y su uso

Pasiflora

La pasiflora es una planta originaria de Brasil y Perú que se utiliza principalmente para combatir los problemas del sueño (insomnio) relacionados con la ansiedad o el nerviosismo. Se trata por tanto, de uno de los sedantes naturales más conocidos.

Su nombre proviene del latín  “flos passionis”, cuyo significado literal es “flor del sufrimiento” o “flor de la pasión”.

Propiedades de la pasiflora

Las propiedades de la pasiflora son fundamentalmente calmantes y tranquilizadoras, por lo que principalmente ayuda a conciliar el sueño y a aliviar el estrés o el nerviosismo.

Pero además las propiedades de esta planta resultan beneficiosos para aliviar el asma, los síntomas de la menopausia, el dolor menstrual, la presión arterial alta o la fibromialgia.

Pasiflora seca para infusión
Pasiflora seca para infusión

Tipos de pasiflora

Existen alrededor de 360 especies de pasiflora que han sido oficialmente aceptadas como parte de la familia, mientras otras 300 especies aún están siendo discutidas por los expertos. Veremos a continuación las variedades más populares y conocidas.

Cómo tomar pasiflora

Podemos encontrar la pasiflora en diversas presentaciones y escoger la que más se ajuste a nuestras necesidades y preferencias.

En cualquier caso, la cantidad de pasiflora que consumamos debe adecuarse a las necesidades y afectaciones personales y particulares, es decir, en función de la intensidad de la afectación.

Así por ejemplo, si no conciliamos bien el sueño probaremos con una pequeña dosis (una infusión de pasiflora antes de dormir) y comprobar su efecto. Si su efecto no es el deseado, entonces aumentaremos la dosis tomando una infusión más a media tarde por ejemplo.

Infusión de pasiflora
Infusión de pasiflora

En cápsulas

De dos a seis unidades de 300 mg al día.

En comprimidos

Alrededor de los 90 mg al día.

En jarabe

Dos cucharadas soperas al día, una de ellas antes de ir a dormir.

En infusión (Planta seca a granel)

La dosis recomendada es de dos o tres tazas al día en función de las necesidades personales.

En gotas

La dosis recomendada es entre 50 y 60 gotas al día y preferiblemente disolviéndolas en agua o zumo.

Contraindicaciones de la pasiflora

A pesar de que la pasiflora es reconocida como segura, sí debemos tener cuidado en su consumo puesto que presenta cierta toxicidad. La pasiflora presenta un pequeño contenido de alcaloides, por lo que los expertos recomiendan evitar el consumo de esta planta durante el embarazo, la lactancia, en niños menores de seis años o en personas que vayan a someterse a una operación quirúrgica.

En cualquier caso, debemos seguir siempre las instrucciones del especialista o las que se señalan en el producto en cuanto a la dosis recomendada. Como cualquier ansiolítico, natural o no, sobrepasar la dosis recomendada podría provocar náuseas, mareos, somnolencia y desorientación. Por otro lado, se desaconseja también conducir o manejar maquinaria pesada si estamos bajo los efectos sedantes de la pasiflora.

Dónde comprar pasiflora

Podemos encontrar la pasiflora en cualquier herbolario físico o comprarla a través de internet en cualquiera de sus presentaciones.

Cuidados de la pasiflora

La  pasiflora o Flor de la Pasión es una trepadora que no puede faltar en la decoración de nuestro jardín. Es una planta enredadera que necesita un soporte para poder enredarse. Es ideal para cubrir pérgolas, verjas, arcos o muros elegantemente. Su original flor, morada o púrpura, es aromática y florece durante el verano.

Se trata de una planta de exterior que necesita mucha luz. Las temperaturas ideales para su sano crecimiento oscilan entre los 5º y los 25º grados y su riego debe ser abundante y regular.

cuidados de pasiflora
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